Este fin de semana ha estado marcado en los entrenamientos por las salidas con la poderosa (la bici de carretera), el sábado salida de 86 km con una ruta suave, Baeza-Ubeda-Torreperogil-Peal del Becerro-Hornos-Jodar-Ubeda-Baeza, con una subida mas pronunciada al final, en los últimos 10 km del recorrido, hoy salida mas suave solo 52 km el recorrido ha sido Baeza-Ibros-Canena-La Yedra-Ubeda-Sabiote-Ubeda-Baeza, después 30 minutos de carrera continua a ritmo tranquilo porque el gemelo no esta bien del todo, cada vez me encuentro mejor físicamente pero corriendo el gemelo no me responde como yo quisiera, en la natación voy bien y en la bici voy mejorando.
Estiramientos por un tubo, Julio.
ResponderEliminarEn las transiciones, y más para larga distancia, no tienes porqué hacerlas a mil, date tu tiempo entre la bici y la carrera y estira un poco la musculatura antes de salir corriendo.
ok, pero así se ha hecho y así se seguirá haciendo
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