Entrenamientos

NATACIÓN: 67000 Metros. 08/11/2016


BICI CARRETERA: 2056 km 74 Horas 40 minutos.


BICI MONTAÑA: 981 km 50 Horas 20 minutos.


CORRER: 259 km 21 Horas 22 minutos.
TRAIL: 447 km 58 Horas 12 minutos.


SPINING: 12 Horas 00
minutos.


GYM: 42 Horas 0 minutos.


PESO: 88´7 Kg

viernes, 13 de junio de 2014

Crónica de una 101 muy larga Part III

Empezamos la subida a la ermita y Carlos sigue tirando fuerte, todavia no se si es porque ya sabia lo que le iba a dar (de tirones y calambres) y queria avanzar lo maximo posible o porque como nunca habia corrido despues de la bici seguia con el subidon de ella y no se acordaba de lo que quedaba corriendo, el caso es que empezamos a subir y empiezan los problemas, primeras cuestas y primer tiron, consigo recuperarselo y subimos andando todo lo que nos queda hasta llegar a la ermita, al llegar a la bajada de nuevo aparecen los calambres, esta vez me cuesta mas soltarle las piernas, ahora son las 2, aqui empieza su particular y cabesorro calvario km 6 de la carrera a pie, (como ireis viendo cada uno tenia su particular cabezoneria),

 llegamos abajo y al parar en el avituallamiento se acerca a la enfermeria y le aplican un espray que parece que mejora, ya en carretera bajamos hasta Benahojan corriendo y como no, empeza a apretar, esta vez no le dejo y marco yo el ritmo, Antonillo me dice: "dejame que lleve un poco la mochila", Nooo!!! la mochila la llevo yo!!!, parece que la cosa mejora el ritmo es bueno y vamos los 3 bien, incluso llego a grabar un video de nosotros entrando al pueblo, pero al entrar y empezar una minima cuesta, Carlos empieza a chillar y se tira al suelo, tiene las 2 piernas completamente acalambradas, intento soltarle, pero el que??? pero si es todo una bola esto no lo he visto en mi vida, no se puede mover, hay creia de verdad que se terminaba todo, la gente acude ha ayudarnos, incluso nos dan un bote de crema y nos obligan a llevarnoslo (ya se que nunca leera esto, pero desde aqui darle las gracias a la mujer que nos dio la crema ), poco a poco se reace y continuamos anadando km 12, el quiere correr y lo tenemos que frenar, el tiempo no importa, tenemos que llegar los 3 y ya esta, por cierto le dijimos que sino podia nos retirabamos los 3 y no pasaba nada, Antonillo vuelve a decirme: "dejame que lleve un poco la mochila", Que nooo!!! la mochila la llevo yo!!! (un dato, fue un acierto lo de la mochila con los 2 bidones de agua de la bici), ademas mete el bote en la mochila, "Que nooo!!! Que el bote lo llevo yooo!!!" me dice el, entramos en el senderillo donde adelantamos a muchisimos ciclistas, ya que esa parte es imposible ir montado en bici, alguna vez me gustaria que alguien grabara a los 1 en esta parte para ver si suben montados, que yo creo que no, y si suben seria espectacular verlo, mientras que subimos Carlos no va mal dentro de lo que cabe, va sufriendo pero va, Carlos agarrate a la mochila en las subidas, Que noo!!! que la subo yo solo!!! no me ayudeis, que esto lo termino yooo!!!, y de nuevo las bajadas, otra vez no puede, tiron tras tiron, avanzamos y paramos, en las inclinaciones pronunciadas se tiene que apoyar en nosotros, Antonillo vuelve a decirme: "dejame que lleve un poco la mochila", Que nooo!!! la mochila la llevo yo!!! vas a meter el puto bote en la mochila???, "Que nooo!!! Que el bote lo llevo yooo!!!" me repite, ultimo habituallamiento Carlos va muy castigado y nos quedan 6 km aunque el legionario dice que quedan 4, avanzamos y ya casi llegando les recomiendo tomar el ultimo gel de pelotazo, como no Carlos pasa, no le hace falta claro, entramos al cuartel, km 21 y nos vamos directos a los fisios, pero hay un pequeño problema, 3 y son literalmente 3 escalones para subir, no puede, de nuevo los gritos y los legionarios que se lo quieren llevar al medico y el erre que erre que no que a los fisios, despues de 20 min con el le consiguen soltar un poco y le recomiendan que no se pare a cambiarse que en cuanto se enfrie va a ser peor, peor??? Asi que el pilla la bici y tira palante, Antonillo y yo nos cambiamos y salimos a su caza, y no lo vemos y no lo vemos, donde coño esta este penco??? te apuestas que se ha estado haciendo el cojo y ahora se ha apretado para entrar delante nuestra, jajajaja, nos apretamos para pillarlo y llegando a la cuesta que todo el mundo confunde con la del cachondeo lo vemos apretando, lo pillamos y le digo: "que haces loco??? que todavia te queda la del cachondeo", no jodas!!! No era esa??? y en ese justo momento giramos y hay se ve, 

 

la cuesta del cachondeo, empezamos y Carlos va muy lento, Antonillo dice que tan lento no puede ir, a mi me pasa lo mismo, pero no quiero dejarlo solo, pero llegados a este punto, y despues de lo que ha sufrido no creo que se retire, estoy seguro que hubiese subido con la bici a rastras, asi que como voy con fuerzas subo y subo y subo, pero reservandome mucho, nunca he subido montado y este año tiene que ser, Antonillo se me va, pero sigo con mi marcheta, y por fin llego a la zona donde descansa un poco, donde ya sabes que estas arriba, queda 1 km para coronar y vuelvo a ver a Antonillo, va reventado pero montado, yo voy demasiado bien, le he bajado 2 piñones y subo como las balas, una duda ronda mi cabeza, lo espero y subo con el o le doy el palo, puf!!! mientras me acerco voy pensando, si, no, si, no, lo siento Antonio, sigo aprentado y lo paso, le doy animos y le digo que quedan 200 mts, arriba te espero, es la 1 vez que subo montado la cuesta del cachondeo, 

 

despues de un rato esperando y de yo bajar un par de veces a ver si subia Carlos le vemos aparecer, sube dandole solo con una pierna, la otra la tiene completamente acalambrada, la gente lo anima, como si fuera el 1, eso yo creo que le doy las fuerzas necesarias para terminar, empezamos la ultima subida ya dentro de Ronda, y que se te hace muy facil, te empujo un poco que esta es la ultima cuesta, Que noo!!! que la subo yo solo!!! no me ayudeis, que esto lo termino yooo!!!, esta vez si subimos los 3 juntos, la gente nos grita: "aaamoosss equipo!!!" y por fin empieza la bajada y ya se ve la plaza de toros, lo hemos conseguido!!!

 

 entrando a meta escuchamos a las señoras y a Cabreo animandonos, puf!!! menudo subidon, ya esta echo, otro año mas cientunero, y van 3 seguidas.

 


P.D Este año ha sido tan difente como los demas, ni mejor ni peor, diferente, aunque he de decir que me he sentido muy orgulloso de poder entrar con Carlos y Antonio juntos a meta, 


que no se como definir lo de Carlos, valor, hazaña, locura o irresponsabilidad, pero el caso es que el tio es un crack, y que tiene un capacidad de sufriento descomunal, y que decir de Antonillo, su primera prueba de larga distancia y aguantando el tiron como el que mas, es un crack fisicamente, y solo le faltaba ese puntito de saber sufrir, que creo que lo ha aprendido y sufrido con creces, espero tambien que les haya picado el gusanillo tanto como para volver el año que viene, seguro que si porque esta prueba engancha.

P.D.II  Agradecer a todos y cada uno y una de los que estubimos, fue un gran fin de semana, muchas gracias

 P.D. III Lazaro no sale en la foto porque es el que la estaba echando, jejejeje

miércoles, 4 de junio de 2014

Crónica de una 101 muy larga Part II

Pongo a funcionar mis manos mágicas y le doy un masajillo para soltarle la pierna, consigo que se recupere, e iniciamos marcheta otra vez, y llegamoa a la cuesta de mete peñones (la llamo asi porque todos los años me encontraba una mujer mayor al principio de la calle, justo donde todavia no se ve la cuesta que le decia a todo el mundo: "Mete peñones, mete peñones", y claro tu no sabes que coño esta diciendo, hasta que ves la cuesta y te das cuenta que lo queria decir es mete piñones (cambiar al piñon mas grande y al plato mas chico)!!!) 

casi llegando a Setenil vuelve a pinchar, Carlos no se ha dado cuenta y sigue, a mi me da tiempo a parar, no lleva repuesto así que solo le metemos aire y en eso que aparece un notas con la rueda pinchada y nos dice: “Que es de boquilla fina?, toma esta que a mi no me vale”, y nos da una cámara nueva, y repito nos da, sin conocerlo de nada, nos ayuda, ese es para mi el espíritu de la 101, continuamos hasta el avituallamiento, comemos, bebemos y sobre todo que no me pase como el año pasado, llenamos los botes de agua, hace ya un calor infernal y queda la ultima subida larga, Antonio pone la cámara que nos ha dado el payo y a continuar, empezamos a subir y al llegar a la subida larga Antonio vuelve a tirar, y en esto que le dice un hombre mayor una frase que se le quedo marcada: “Tranquilos que hace mucha calor y la subida es larga, reservad un poquillo que hay que llegar al cuartel frescos que todavía queda una media maratón” terminamos de subir y comienza la bajada larga y peligrosa, 

decido bajar yo solo, ahora os cuento porque, en unas de las bajadas anteriores Carlos se me fue un poco y por intentar pillarlo me lance un poco mas agresivo de lo habitual, en una de las curvas se me bloqueo la rueda de atrás, con su consiguiente derrape y casi hago un recto a lo Sete Gibernau, lo malo es que yo me iba pa un laero (para los que no son de pueblo, para un barranco), me tumbo todo lo poco que se (ya que soy muy malo pilotando) y cuelo de refilon, Uhy! Uhy! Uhy! Por los pelos!!! Yo solo iba pensando en como prepararme para el ostion, me dice el de atrás: “Vaya sustillo amiguete”, sustillo??? Me he cagao la verdad, Antonio que venia detrás me ve y me dice que por pocas, ya te digo que si por pocas, pero pocas pocas, bueno por donde íbamos que yo bajo mejor solo sin tener que ir a por nadie y como no, mi mayor peso corporal, añadido a la fuerza de la gravedad, hacen que irremediablemente baje mas rápido que ellos, y como la cosa (el camino en si) no esta pa muchos alardes, solo puedo mirar hacia abajo y palante, al llegar al llano los espero y continuamos juntos el ultimo tramo que es de llaneo hasta el cuartel de los legionarios, en ese momento me dice que Carlos que esta fortismo y le replico que se aguante que todavía queda muchas carrera, 

estamos entrando al cuartel y no vemos a las chicas, ni a Cabrero, que ya es mas complicado no verlo, pero si les dije ayer que se pusieran en la parte de abajo!!! sera posible!!! En fin a hacer la transición, con un tiempo de bici bastante bueno, no habriá mas de 50 o 60 bicicletas cuando llegamos, dejamos las bicis, nos cambiamos(somos los Ken complementos, todos con la misma equipacion pero uno que si con gorra el otro que si con gafas, y el otro con mochila), 

comemos un poco en el comedor y a correr, y cuando estamos saliendo del cuartel, sorpresa!!! Allí están!!! nos paramos un segundillo a saludarles y seguimos, ahora empieza lo bueno de verdad, ya se ve la subida de la ermita


Continuara...