Siguen las dudas

Solo decir que sigo resfriado, esto es un locuron, a 40º y yo resfriao, tiene pelotas la cosa, y si, sigo teniendo dudas a pesar que cada vez me encuentro mejor físicamente, esta semana ha estado muy bien tanto en éntrenos como en la alimentación se refiere, las dudas me asaltaron el jueves cuando vi una fotografía de la salida nocturna Úbeda–Canena-Úbeda (si la de arriba) subida por Iron a su bolg, joder no me extraña que mis amigos no crean casi ninguno en mi (solo mi amigo Fran Novo confía en que pueda acabar), después de ver la foto me vine abajo, soy lo que se podría llamar un taco de madera, si, de esos que se ponen para que los camiones antiguos no se vayan para atrás en las cuestas, pero bueno supongo que seré el desafiante mas gordo que acabe la prueba y eso me dará mas merito, jejejeje; Dar la enhora buena a mi amigo Fernando Terry que se casa hoy en Chiclana, no he podido asistir al enlace por temas económicos (más que nada que no tengo un duro), pero es una boda que me hubiese apetecido asistir ya que están allí todos y además se celebra en mi tierra, a la cual siempre me gusta muchísimo ir, espero y seguro estoy que se lo van a pasar en grande.
Vamos con los éntrenos de esta semana, de los cuales me he sorprendido, sobre todo en el agua, ya que jamás había hecho mas de un 1500 o 2000 y esta semana hecho dos días un 3000, lo que es casi una hora nadando, también decir que he hecho 3 días de carrera continua haciendo salidas de 60 min (una hora vamos), y los gemelos y sobre todo la rodilla no se ha resentido, y eso que todavía no me ha llegado mi nueva adquisición que es las Compressport, una prenda de compresión para los gemelos que calma la fatiga, los otros 2 días se los he dedicado a la bici con una salida nocturna con la bici de montaña, es una ruta que se celebra todos los años y es Úbeda-Canena-Úbeda por caminos, la salida es a las 9 de la noche, este año la participación ha sido altísima, yo era la primera vez que iba y la verdad me ha gustado mucho, el recorrido no es muy técnico y tiene un par de repechillos duros pero nada del otro mundo, os la recomiendo para el año que viene, dan bocatas y cerveza al llegar a Canena y en la vuelta a Úbeda, eso si apañaros luces en condiciones, que yo me las compre de los chinos y me duraron 3 km, osease antes de salir de Úbeda y ya en los caminos que era donde verdaderamente me hacían falta tuve que ir detrás de alguno que tuviera buena luz, el otro día ya fue con la poderosa, en los cual hice unos 50 km, 40 km de ellos fueron en mi ruta de ir a Sabiote y volver, pero en plan contrarreloj, dándole caña y haciendo un tiempo de 1h y 5 min, y los otros 10 km los hice en plan tranqui con mi novia para que le vaya pillando el tranquillo a la bici, yo cojí mi cabra y a ella le deje la Ferrea (mi bici antigua de montaña que la llamo así porque es de hierro puro y es un poco fea, jajajaja), con esta bici es con la cual me acompaña cuando se viene conmigo a correr, que esta semana han sido 2 días, a ver si la puedo deportizar (jajajaja, bonita palabro) un poquito

Semana aciaga

Esta semana ha sido malísima tanto en entrenos como en comida, ya que el Lunes entró una ola de frío y agua que no pude ni nadar ni salir en bici y como yo soy propenso a resfriarme con los cambios de temperatura bruscos, me he tirado toda la semana con unas anginas como pelotas de padel, con mareos y dolor de cabeza, y me salió un derrame en el ojo, que parezco los de V, no he podido entrenar, ni salir de mi casa, consecuencia, me he hinchado de comer, y así toda la semana, y encima el sábado una boda, de unos amigos de mi novia, y desde aquí les quiero dar la enhora buena a Antoñillo y a Mari Paz, bueno en la boda me comporté y solo bebí agua, me controle con la comida y nada de alcohol, pero al final tuve que pecar, ya que había en la barra libre final una fuente de chocolate, y a eso no me puedo resistir, pero el domingo a las 7 estaba en pie para hacer una salida larga en bici con Iron (José Ángel), su cuñao Paco y José Simarro, los 4 que vamos a ir a Doñana, fueron 112 km mas bien llanos, la ruta fue Baeza-Villacarrillo-Mogon-Pantano de la Cerra-Estación de Jodar-Baeza, con solo 2 subidas un poco mas fuertes, a un ritmo bastante bueno, antes de llegar a la subida de Jodar la media era de 31km/h, algo inimaginable para mi hace un mes, los tres están en un nivel superior al mio, pero como digo siempre esta salida me sirvió para aprender esos pequeños trucos de ciclistas que yo todavía no se, y también para irme dando cuenta y a la vez irme quitando el miedo (bueno mas que miedo es respeto) a los 170 km del Desafío, termine muy bien y por la tarde me fui a andar unos 7 km con mi novia para soltar un poco las piernas, también quiero comentar la poca fe que tienen mis amigos en que acabe el desafío, pero yo les demostrare que son ellos los que están equivocados y que aunque me vean gordo, si estoy bien preparado y si, también tengo ese punto de locura que hay que tener para acabar esta prueba, y os digo mas, el año que viene hago un IronMan con José Ángel, o que se piensa él, que solo va a ganar el Ironman de Niza él solamente, yo también seré un Iron, pero eso ya es otra historia

El mas tonto de mi edad

Es la frase que me dice un amigo mío, desde que se entero que iba a ir a Doñana, esta semana me lo ha repetido más porque en Baeza es feria, y yo como soy tonto pues me dedico a entrenar y ha comportarme comiendo, y también soy tonto porque en vez de salir a emborracharme y hacer el gamba por las casetas de la feria me quedo en mi casa cenando con mi novia para poder madrugar e irme a entrenar, pues si soy muy tonto por pensar que todo este esfuerzo (ya que a mi me encanta la feria, y el estar todo el día en la calle bebiendo y comiendo) valdrá la pena y me ayudara para poder intentar terminar el desafío, pero lo intentare y cuando lo acabe, o no, me acordare de la feria y diré que esa semana no me jodió todos los entrenamientos y esfuerzos que estoy realizando, y si lo termino (el desafío Doñana) habré SUPERANDO METAS y cumplido uno de mis sueños, y eso mi querido amigo no es ser tonto, es tener una ilusión (por lo cual me podrás llamar iluso), y acabarla es echarle huevos a la vida, por cierto ferias ya he vivido y espero vivir más pero hacer el desafío Doñana por primera vez es solo una vez y quiero que salga bien o que por lo menos no me arrepienta de no haberlo intentado lo suficiente. Viernes: Para empezar como siempre por la mañana un poco de natación con 20 series de 100 con aletas ritmo fuerte entre 1 min y 20 seg a 1 min y 15 seg con descanso de 30 seg , por la tarde una transición de 22 km en bici acoplado y todo el trayecto con plato pequeño (me tengo que ir quitando la manía de que si no llevo plato grande y no siento que tengo que ir haciendo muchísima fuerza no ando), sacando una media de 30 km/h (me quede un poco asombrado porque nunca he sacado una media tan alta), continuando con la carrera continua con unos 8 km a una media de 4min y 10 seg, por la noche a currar de camarero en la caseta K-date de mi amigo Arroyo (la verdad que me lo pase muy bien, se nota cuando se trabaja a gusto, gracias primo), entrada a las 1 de la madrugada y salida a las 9; Sábado: por la mañana, bueno mas bien por la tarde, porque me levante a las 6 de la tarde, pero hice un gran esfuerzo y salí con la bici, 50 km en plan relajado para ir sumando kilómetros en el contador, por la noche a currar esta vez en la caseta municipal primero, entrada a las 10 de la noche y salida a las 4, y corriendo para la caseta de Arroyo y denuevo salida a las 9; Domingo: de resaca, bastante hice con sobrevivir, pero a las 10 de la noche estaba el tío en la caseta municipal otra vez, salida a las 6 de la mañana. Balance para mi muy positivo de la feria, ya que me he comportado con los entrenos, las comidas y con el alcohol, he salido por la feria, he currado y me lo me pasado bien ambos días y además he sacado algo de dinerillo para costearme el desafió.

La feria ya esta aqui

La feria esta aquí señores y a mi me encanta, pero el problema es que yo quiero terminar el desafío, y hay que elegir entre entrenos y feria, cuidar la alimentación o ponerse como un cerdo, madrugar para entrenar la bici o no acostarse y seguir de borrachera, pues este año he elegido la primera opción, y muy a mi pesar porque a mi la feria me encanta, pero me he decidido terminar el desafío y eso necesita sacrificios y este año que lo estoy preparando en 40 días más; el Domingo: me lo tome de relax y salí a correr unos km para soltar piernas, pero en plan tranqui; Lunes: por la mañana me salto el entreno de natación, estaba muy desganado, por la tarde unos km de carrera continua mas fuertes que el domingo, para pensar un poco en mis cosas, hago 58 min a buen ritmo y los gemelos me siguen respetando; Martes: natación mañanera con 15 series de 100 mt a 1´50´´, las acabo bien, sin muchos problemas salvo las 3 ultimas en las que si tengo que apretar mas para terminarlas en tiempo, más 8 series de 25 mt a 1´, por la tarde viene lo bueno, la rision vamos, salgo con la bici para hacerme (o eso esperaba yo) 50 km, que es mi ruta de ir a Sabiote, volver y bajar y subir de Ibros, pues cuando salgo un sol estupendo un calor agobiante, y nada palante que va el tío, llegando a Sabiote empieza a ponerse negro, pero la nube no me iba pillando y entrando a Úbeda, comienza a chispear, no pasa nada un poco de agua viene bien, un poco dice, 50 mt más alante empieza a llover que parecía que me estaban tirando el agua con cubos, me empieza a patinar la rueda y.... a tomar por culo Julio y su bici, ostión del 15(foto 1, exoyamiento de cadera, codo, hombro, muñeca y dedos de la parte derecha) entrando al carril bici, me levanto con mas vergüenza que dolor y sigo camino, sigo dice, empezaron a caer granizos como monedas de céntimo, pero con un brutalidad y fuerza que me hicieron moratones en las piernas y brazos, tardé en llegar a una gasolinera que esta a 100 mt más de 5 min, era como si me estuvieran disparando con balas de esas de pintura del pinball (foto 2, no se aprecia bien pero todavía hoy tengo moratones), una sensación bastante desagradable y dura, cuando llegue a la gasolinera vi el cielo, como estaría granizando, que cuando me vio debajo de la chapa el encargado de la gasolinera salio con las manos en la cabeza diciendo:"Donde vas loco??? Métete aquí en la tienda hombre de dios", por cierto darle las gracias por el trato recibido, cansao, magullao y apedreao (de granizos), decidí llamar a mi padre para que me recogiera porque no me fiaba de salir y que me cojieran los granizos otra vez, efectivamente entrando a Baeza ya en el coche, granizada monumental, menos mal que lo llame si no me pilla otra vez, total 30 km, el lado derecho rebentao, y la bici medio jodia, un pason de entreno vamos; Miercoles: fui a nadar con pocas esperanzas de que estuviera abierta la piscina, por lo que cayo el día anterior, pero si y me hice un 400 con aletas de calentamiento, 5 x 200 en menos de 4´ y otro 8x 25 descansando 1 min, por la tarde carrera continua 60´ a buen ritmo, sobre unos 15 km; Jueves: salida a las 7:30 de la mañana con la bici con dos (solo dos porque el Iroman ha sucumbido al primer día de feria, jejejeje) pro(profesionales, así llamo yo a la gente que es buena en algún deporte, los pro) compañeros ciclistas , una ruta de 87 km, en la que he tardado 3 h y 4 min, la ruta esta muy bien y no tiene excesivas subidas, solo se me ha atragantado la subida desde Jodar, la ruta me ha gustado mucho y he aprendido cosillas que era mi motivación para esta salida, ya que sé que rodando son superiores a mi.

Luces y SOMBRAS (Parte 2)

Viernes: en esta mañana de viernes hago un 1500 suave deslizando mucho en 30 min, por la tarde quedo con Edu para salir con la bici de montaña (salimos con la de montaña porque el no tiene de carretera), tenia ganas de salir con el porque hace 3 meses me dio pal pelo, y le estaba esperando con el hacha, decidimos hacer la ruta del camino de San Antonio hasta Úbeda, primero damos una vuelta de calentamiento por la montalbas, vamos relajados charlando y llegamos a la bajada de la carretera de Jimena, bajamos muy tranquilos porque tubo una caída y le da un poco de cosa todavía bajar rápido, llegamos al camino y el primer tramo es muy suave hasta la primera cuesta, decir que esta cuesta es interminable, la ves que va acabando y cuando estas llegando vuelve a subir, no te puedes poner de pie por la inclinación, de todas maneras decir que es mas dura por lo larga que se te hace que por la inclinación, con respecto a nosotros, vamos parejos subiendo, pero ya empezamos a mirarnos de reojo a ver como vamos, señal inequívoca de que nos estamos picando, empieza el mejor que yo, pero a mitad de la cuesta le recupero y le aguanto hasta el final, de nuevo bajada muy lenta y segunda cuesta, esta es mucho mas inclinada pero bastante mas corta que la anterior, le dejo que suba fuerte y yo la subo despacito para no gastar, ya solo queda una pequeña subida hasta la ITV de Úbeda pero no es nada, bebemos un poco de agua y continuamos camino, llegamos al carril bici y de nuevo en el llaneo hablamos hasta que empezamos a subir, empiezan de nuevo las miraditas, yo a mi ritmo y el detrás aguantando, a mitad de la cuesta decide tirar fuerte y yo me quedo a rueda, la verdad que le pude dar algún relevo pero me estaba reservando, al llegar a lo de las tripas da un tirón fuerte para descolgarme, pero le aguanto bien y le sigo a rueda, al llegar al la Peugeot, le doy el palo y le meto mas de 50 metros en la llegada, lo siento Edu a mi me lo hacen siempre y estuve toda la subida reservando, la verdad que tenia ganas de hacérselo a alguien, algún día Iron te lo haré a ti, al llegar a Baeza otra vuelta tranquila por las montalbas y al final un recorrido de 34 km, sensaciones un poco encontradas, por una parte bien por estoy un poco mejor que Edu, y por otra parte mal porque Edu no es Ironman y no esta tan bien físicamente como hace 4 meses y las sensaciones de las subidas no han sido las que yo esperaba, empiezan las dudas; Sábado: salida larga en bici yo solo ya que Ironman se ha ido a la playa (comentar que le he puesto los acoples a la bici, esto es importante en el desarrollo de la salida, creo), el recorrido es carretera Jimena-Las Escuelas-Puente del Obispo-Torreblascopedro-Lupion-Baeza, en total salen 73 km, la primera parte de la carretera de Jimena es bajada así que voy acostumbrándome a la posición de los acoples, al llegar al cruce empieza a llanear, yo to animao con mis acoples nuevos le voy dando caña, empieza la subida Jimena, y la bici me pesa una barbaridad, pero aguanto bien, al pasar las escuelas empieza a llanera picando un poco hacia abajo, el tío sigue sacándole partido a sus acoples nuevos, al llegar al puente relleno los botes de agua que estaban secos, y a los maravillosos llanos que hay antes de llegar a Torreblascopedro y mas de acoples, esto es una maravilla, voy como las motos, ah!!! pero empieza la subida y hay empiezo a pasarlo mal pero es soportable, el tramo siguiente, dejémoslo en que lo paso, la subida a Lupion que nunca me ha parecido mucho esta vez se me atraganta, y llegamos a mi cuesta, la de la subida de Lupion al cruce de Begijar, esta subida parece que nunca se acabe, ya estoy muerto, sin fuerzas, sin agua, y la cuesta diciéndome: “Julio, llama a tu padre que venga a por ti, que se esta haciendo de noche, que no tienes agua, que estas muy cansado, pon el pie a tierra y llámalo, que te queda mucha cuesta, si no se va a enterar nadie”, por eso, porque vamos 1 a 1 tengo que subirte, sin agua, a oscuras y como me voy a enterar yo, te subí, muerto, eso si pero la subí, jajajajaja, 2 a 1 para mi, si maquina ríete pero que tienes que subir a Baeza todavía, la ultima subida de Begijar es una subida muy suave, pero para mi fue un infierno, pero espérate que llego a Baeza y joder la cuesta de la academia, ya pensaba que me moría, llego a mi casa muerto, miro el cuentakilómetros y sorpresa, 73 km solamente, y el desafió son 170 y después nadar y después correr, me parece que no va a ser tan fácil como estaba pensando toda esta semana, palaco a mi moral y vuelta a la realidad, debo de seguir entrenado mucho y duro para poder solamente terminar esa prueba

LUCES y sombras (Parte 1)

Esta semana ha sido de intenso entrenamiento, con muy buenas sensaciones tanto en el agua como los días que salí con la bici con Ironman (José Ángel) y los días de carrera continua, ya que mis gemelos me han respetado y se están portando bien conmigo (últimamente me estaban dando muchos problemas ya que se me cargaban con mucha frecuencia, con mucho dolor y con una larga duración), mis tiempos han sido aceptables y las sensaciones muy buenas, pero todas esas buenas sensaciones se diluyeron ayer en la salida larga en bici, la cual no fue tan larga por la falta de luz solar, ósea que se me hizo de noche, como casi siempre (y eso que salí a las 6 de la tarde ), y porque me dio una pájara (es el termino con el que se conoce al desvanecimiento y/o falta total de fuerza, en el mundo del ciclismo) de agarrate a las orejas que te caes, pero no, no llegue a poner pie a tierra, porque esa ruta (es la tercera vez que la hago) ya me lo hizo ponerlo una vez, la otra vez la pase bien, siempre dentro de mis posibilidades, y como estábamos empates a uno, decidí tercamente, eso si, ganarle el desempate, así que va 2 a 1 a mi favor (de momento), Lunes: empecé por la mañana con un 2000 de nado continuo, por la tarde una salida de carrera continua acompañado de mi novia (ella va en bici), de unos 10 km a un ritmo de 4:30, que no esta mal para como yo pensaba que me encontraba físicamente, hasta ella se sorprendió del ritmo, termino el entrenamiento con buenísimas sensaciones; Martes: por la mañana series 4 de 500, la 2 y la 4 de nado continuo bajando de 2 minutos los 100 (un ritmo bastante bueno para mi conforme estoy ahora), la 1 y 3 serie de técnica para recuperar un poco, por la tarde salida en bici con Ironman, 50km de cuestas infernales (para mi claro, él las subía como el que va paseando), es uno de los recorridos mas duros que he completado, se nos hace de noche subiendo hacia Baeza pero termino el entrenamiento con buenas piernas y con buenas sensaciones, no he subido tan mal como yo esperaba; Miércoles: de nuevo por la mañana un 2000, pero solo técnica ya que con la bici por la tarde me ha avisado José Ángel que el entreno va a ser duro, efectivamente, salida por la tarde en bici empezando con un calentamiento rodando tranquilos de 30 min, en teoría claro, ya que hacemos casi una hora y dándole caña, después y tras llegar al carril bici, 12 series de 2 min a plato grande y piñón pequeño y acoplado en la bici (para ganar fuerza) y 2 min de recuperación rodando continuo, yo solo le pude aguantar las 4 primeras series, después continué haciendo las series a mi ritmo, hice 10 mientras que él si completo el entrenamiento, vuelta a casa de noche, pero esta vez estabamos preparados, llevábamos dos reflectores y una mini luz en su casco, una locura vamos, las sensaciones siguen siendo buenas; Jueves más natación mañanera con un 2000 de nado continuo bajando de los 2 min los 100, por la tarde salgo a correr solo, 12 km me sale la media a 4:17, termino con la moral por la nubes, el desafío Doñana no parece tanto desafío

CONTINUARA........................

Lunes de resurrección

Si señor, dicho y hecho, después de la anterior entrada en la que os contaba que había dejado los entrenamientos y que había sucumbido a los placeres del comer y de tocarse un poco bastante los huevos, además no tenia ni ganas ni motivación para entrenar después de venir de las vacaciones, he encontrado una, después de mucho calentarme el Ironman(mi compañero de equipo José Ángel) y de ver mil veces el video, he decidido emprender la aventura de intentar terminar uno de los retos mas duros de Andalucía, el desafío Doñana (para quien no lo sepa, es un triatlón un poco atípico por las distancias y porque no sigue el orden normal, y es: 170 km en bici, de los cuales hay que subir varios puertos de 1800 mt de desnivel, muy duros ya que salimos al nivel del mar, con rampas del 25%, seguidamente se cruza a nado el río Guadalquivir a la altura de Sanlucar de Barrameda, cruzando hasta la provincia de Huelva, son aproximadamente 1,5 km, pero dada mi desorientación nadando en aguas abiertas haré 1 km mas seguramente, y para finalizar (que eso es lo que yo espero) unos muy ricos 33km por las playas vírgenes del parque nacional de Doñana hasta llegar a Matalascañas, donde se encuentra la meta), esta semana estoy bastante motivado porque aunque no estoy en los tiempos de entrenamiento de cuando me fui a la playa, mis tiempos no son tan malos como yo esperaba, y la verdad que me encuentro con ganas y bastante motivado, este será un reto muy duro y el cual espero acabar, me quedan 40 días para entrenarme y poder pasar esta durísima prueba, pero como ya sabréis y sino os lo digo yo, soy muy pero que muy cabezón y en mi mente esta terminar este desafío y entrenare mucho para poder finalizarla (o eso espero), ya os iré contando como van los éntrenos y las sensaciones a medida que avanzo hacia desafío Doñana 2010

Cuentame algo

Cuéntame algo, esa es la frase que escucho constantemente cuando mi prima viene de visita a Baeza, hay que tener en cuenta que baja (porque vive en Gijón) cada muchos meses, o años a vernos, la verdad que nos tenemos mucho cariño aunque sea una de mis primas que menos veo, somos de la misma edad o por lo menos es con la que menos años me llevo, también porque somos los mayores de los primos y llevamos mas tiempo conociéndonos, o no, jejejeje. Siempre que viene nos tiramos charlando horas y horas (y mira que eso si que es raro, porque yo no hablo casi nada, jejeje) porque después y aunque parezca raro, no nos solemos llamar ni hablar por e-mail ni nada, bueno en realidad si sabemos como estamos los dos, porque mis tíos y mis padres si suelen llamarse mas a menudo y siempre sabemos como esta cada uno. Tenemos muchas cosas en común y una de ellas es que le gusta viajar de vez en cuando solos a ver a mis tíos y mi abuela, ellos viven en Valencia, somos una familia muy peculiar, estamos todos esparcidos por la geografía española y nos vemos poco, pero intensamente(prometo hacer una entrada hablando de mi familia), son todos muy diferentes e iguales a la vez, son todos unos cracks, hasta los apegaos(ósea los maridos, mujeres y novios/as), bueno solo decir para despedirme que me gustaria verla mas a menudo, aunque se que es una quimera porque hay muchos kilómetros de por medio, pero bueno me conformo con verla con el ritmo que llevamos últimamente, de nueve en nueve meses

P.D. Cuéntame algo